2007年07月15日
腹筋！
キッツスポーツスクエア仙台で もっぱら ランニングマシーンを使って ３０分のランニングをしてきているんですが、先日、足の筋肉をみて びっくり 筋肉が、付いているではありませんか！期待しないで 走っていたので‥。
止めれば すぐ 元に戻るんでしょうけど‥
最近、腹筋台を利用して 腹筋も始めるようになりました。今は、３０回が、精一杯！頭の後ろに手をつけてやっているのですが、ある回数を境に ピタッと動けなくなるんですから 不思議です。
周りの人たちの激しい運動を横目にのんびりムードでしています。
筋肉痛は、若いとすぐ来ますが、年をとると痛みが出るのが、遅くなると言われていますよね。
私は、ごたぶんに漏れず 腹筋運動を始めてから ２日目の朝に ちょっと痛みが、出始めました。
気持ちは、若いんですけど 体は、嘘をつきません。（笑）
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2007年04月18日
キッツスポーツスクエアせんだい
私の通っているキリンスポーツせんだいが、４月１日よりキッツスポーツスクエアせんだいに生まれ変わりました。
とは言っても 今まで働いていた人達は、そのまま残り 内容も ほとんど変わりは、ないようです。
しいて言えば 看板とスタッフのユニフォームが、変わったくらいかな？
会社が、変わることで これからどうなって行くのか？スタッフの方に尋ねたら 来年くらいから 徐々に変わると教えられました。
私にとって いい方に変わることを願っています。
ところで 最近 いろいろあって あまり通えなくて １週間ぶりにジムに行って来たら 体が、スッキリしたみたいで 良かったですよ。帰り道 とってもスッキリし気分になりました。
やっぱり 運動は、いいもんです。
昨日は、昼頃に行ったので 軽く走った後 お風呂あがりにちょっと お昼寝。これが、また最高でした。（笑）
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2006年11月28日
バスケットボール
先日、卓球をした後、バスケットコート（同じアリーナ内にある）が、開いていたので 家内とちょっと バスケットをやってきました。
写真は、イメージで キリンスポーツのアリーナでは、ありません。
バスケット。中学生の頃以来かなぁ。イメージとして ボウルは、とても重くて 大きいと感じていたのですが、そうでもないなぁ。と思いました。子ども頃のイメージとは、ずいぶん違うものでした。自分の体の大きさから来るイメージなんですよね。
それにしても シュートは、中学生の頃と相変わらず あまり入らなかったですけど‥（笑）
１０分程度の運動でしたが、結構、心臓が、ハカハカしまして いい運動になりました。たまには、バスケもいいもんです。
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2006年08月05日
仙台七夕
今、キリンスポーツクラブ仙台の表玄関には、七夕が、飾られていて 入り口の待合場所には、短冊に願いを書いて付けらるようになっています。
たくさん書いてあるので ちょっと読んでみると 健康を願うもの。家族の幸せを願うもの。彼氏の大会の成功を祈るもの。お金持ちになりたい。などなど 書いてありまして 願いは、人それぞれなんですよね。
皆さんの願いは、なんですか？
ちなみに この短冊に書くと言う行為は、願いを短冊に書くことで目的を達成させると言う意味と願いを丁寧に書くことで書道が上達しますように！と言う願いも込められると聞きました。
それにしても キリンスポーツクラブ仙台のように各店で 各々が、工夫をして 七夕に参加するのは、とても いいことだと思いますよね。
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2006年07月21日
キリンでの出会い
先日、キリンスポーツの帰りの受付で うちわを頂きました。まだ 梅雨の真っ只中、今の所、必要性を感じませんが、もう夏は、すぐそこなんだなぁ。と思いながら 頂きました。
このうちわを頂いたのは、火曜日（当店定休日）と言うこともあって 昼の利用となりました。４０分程度ステップマシーンに乗り その後 ゆったりと走り お風呂に入ってきました。リラクゼーションルームでうとうとするのが、たまらなくいいもんですよ。
帰りの着替えをしていたら バドミトンなどで 時々お会いする方と一緒だったので 昼の運動は、体に優しいのでいいですよねぇ。と伝えたら 白髪の紳士風の男性は、もう退職したので のんびりしていますよ。もう７１歳なんですよ。と言われました。
時間は、すべての人に平等に与えれると言うけれど 私も ゆったり使える充実した時を過ごしたいなぁ。と思いました。仕事 家庭 個人的自由のバランスって とても大切だと思いませんか？
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2006年06月01日
卓球
卓球 好きですか？私は、夫婦でキリンスポーツを利用した時には、よく卓球をしています。卓球と言うより ピンポンと言った方が、ピッタリかも知れませんが‥（笑）
始めの頃は、慣れなくて うまく続かなかったのですが、だいぶ お互いうまくなったような気がします。ほんと気だけだとは、思いますが‥（笑）
そう言えば 先日 ボディパンプなどを担当されている キリンスタッフの内海さんと話す機会が、あったんですよ。
今の時期は、スポーツクラブに通われる方が、多いんだとか？ 何故かと言うと ダイエット目的で入会される方が、多いそうです。確かに 昨年 入会されて 一気に やせられて 退会された方を思い出しました！
私は、ダイエットと言うより ストレス解消！って感じで通っているので あまり気にせず通っていますが、ダイエットする目的で入られるのは、えらいなぁ。と思っています。
運動したからって簡単にやせられる訳でもないですから‥食事と運動のバランスが、大切だと思います。詳しくは、スタッフに尋ねれば その人にあったダイエット方法を教えてもらえますよ。
２～３ヶ月で ボディが、スッキリされる方を見る度に 意思の強さに驚かされますよ。
私には、とても とても‥
投稿者 hiroyuki : 08:48 | コメント (0) | トラックバック
2006年05月17日
ワールドカップ日本代表応援しよう！
今、キリンスポーツの受付では、がんばれ！サッカー日本代表と言う横断幕が、取り付けられています。サムライブルーは、日本代表のカラーですが、キリンスポーツのスタッフの皆様も 同じカラーのユニホームなので いつも会っている受付のスタッフも 日本代表の関係者？と勘違いしそう。（笑）
そういえば キリンは、日本代表を応援してるのを 再確認致しました！
いよいよ ワールドカップが、始まるなぁ。と思うと共に みんなで 応援することに意義があると思っています。
農耕民族の日本人が、狩猟民族と闘うのですから やはり苦戦をしいられると思いますが、努力すれば報われる！と言う農耕民族の維持を見せて欲しいものです。
がんばれ！日本！
佐藤 寿人は、無理かな～？と思っていたけど 実際 選ばれなかったのを耳にしたら ちょっと淋しかった‥
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2006年04月12日
ランニングマシーン
昨日は、当店定休日 そして あいにくの雨だったので お昼にキリンスポーツへ行って来ました。
平日は、もちろん 夜の短い時間での利用なんですが、やっぱり お昼の運動は、いいなぁ。と利用する度に思っています。人間は、昼行性ですから 昼に運動するのは、ストレスが、かからないのでいいのでしょう。
とはいっても 昨日は、３０分程度のランニングマシーンの利用をした後 ゆっくりお風呂に入り サウナに入って来た位なんですが、あがった後 静かなリラクゼーシュンルームで 小説を読みながら のんびり時間を過ごすのが、なんてったって 至福の時だと思っています。
めまぐるしい毎日を送っているせいか この時間は、私にとって 非常に重要な時間になっています。
投稿者 hiroyuki : 09:25 | コメント (0) | トラックバック
2006年03月22日
ミニサッカー
毎週月曜日の夜は、ミニサッカーゲームが、アリーナで行われています。
私は、時間的に余裕がある時くらいなので 時々ですが、参加しています。３０分のランニングで帰ろうかな？と思っていたのですが、仲間が、ぞくぞく アリーナへ入って行ったのを見て つい 参加してきました。
３０分走って汗を流した後と２０分連続のミニサッカーゲームは、私の年には、きつかった様で 終わった後は、心臓が、バクバクで １０分休憩の後 また ゲームをするのですが、できるか？心配な位でした。
でも あっという間に この休憩時間で元気を取り戻し その後の２０分も なんなくできました。
毎週４日～５日のそれも少しづつではありますが、運動しているので 体力が、ついたのかな？とも思っています。そういえば 犬の散歩の時も 一緒に走っていても 少し位なら苦にならなくなりました。
継続は、力なのかもしれませんね。ところで
この日で 担当していた永江さんが、大学を卒業され 東京に就職が、決まり 今回で ミニサッカーの担当は、終了と報告があり ちょっと淋しさを感じました。とてもスポーツマンらしく爽やかで好感を持てるスタッフだったので‥
３月４月 卒業や入学 転勤など 移動の時期なんだと再認識しましたよ。
別れがあって 出会いがありますが、 今年の４月は、多くの方々と新しい出会いが増えるといいなぁ。と思った夜でした。
ところで 今日２２日は、当店にもスタッフとして鈴木が、入社日です！新メンバーが、加わり一緒に新たな気持ちで 取り組みます！
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2006年02月12日
ミニサッカー
先日、久しぶりにキリンスポーツでミニサッカーゲームに参加して来ました。
週に ３日から４日位のペースで通っていますが、いつもランニングマシーンやステップマシーンなど 自分に合わせられる運動器具を使用しています。
久々のサッカーと言うこともあって ボールを捕るのに夢中になって足が、もつれて 転んだりもしました。（笑）
メンバーを見ると ２０歳そこそこの現役あがりの人も多いしスポーツ好きの人の集まりのなので みんな上手で 私は、足でまといと思っていますが、みんな 快く仲間に入れてくれて ありがたいなぁ。と思っています。
それにしても このミニサッカーは、運動量が、半端でなく多いです。４５分間で もう 汗だくでした。
でも その後 筋肉痛になることもなかったことを考えると 普段のランニングマシーンが、効いているのかもしれません。
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2005年11月10日
ステップマシーン
週に３回から４回 日課のように夜 通っていますが、普段は、ステップマシーンやランニングマシーンで ３０分から４０分位 体を動かし 後は、ジャグジーバスに入ってくることが、多いです。
入会したばかりの頃は、思いっきり走ったりすることが、いいような気がして 息切れするほど 無理をして走ったものです。それが、半月位 続けたら 痛みが股関節にきてしまい 走れなくなったことがあります。
自分の年齢を実感したし ゆっくりじっくり運動することの方が、大切なんだなぁ。と思いました。
それからは、無理をしなくなったこともあって 痛みもなく コンスタントに運動できるようになりました。
何事も 失敗があって 解るもんですね。
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2005年11月04日
キリンでの出会い
キリンスポーツクラブには、多くの利用者が、いらっしゃると思いますが、私が、利用する時間帯に いつも偶然 利用時間から着替えやお風呂までご一緒する方がいます。
初めは、挨拶程度でしたが、この頃 二言三言 話すようになりました。
この男性は、６０歳位なのに筋肉隆々で とても頼もしい体を保持していている方です。この努力は、すごいと思っています。私には、マネできません。
その方から言われたことを 今日は、皆さんに紹介しましょう。
キリンスポーツに通うのは、運動で 汗をかいたり 瞬間的でも無我夢中になることができる非日常の世界であり さらに仕事関係以外の人々と気軽に話せるということも とても大切ですよ‥と
お忙しいのに ほとんど毎日 通われていますね？と尋ねると キリンの時間は、つくり出さないと無理でしょうね。今日は、疲れたからとか 今日は、とても忙しかったからなどの理由で 行かなくなるともう 通えなくなります。曜日や時間を決めて 利用時間は少なくても 絶対に行くと決めて通ううちに まるで会社に行くように 通うこと自体が普段の行動の一部になってしまいますと言われました。この方は、サラリーマンだそうで
安い給料のサラリーマンなのに経営者のように 馬車馬のように働いているいますと‥休みの日もメールチェックなど自宅にまで仕事が入り込んでいて ２時間くらいは、働いているですよ！と言われたので私は、経営者ですけど 給料は、サラリーマンより安い給料で 頑張ってますよ！と言ったら あ～。逆もあるんだぁ。と言って 笑って 別れました。
投稿者 hiroyuki : 08:53 | コメント (0) | トラックバック
2005年10月02日
カントリーダンスに初参加！
キリンスポーツのカントリーダンスの１時間講習へ夫婦で参加しました。
カントリーミュージックなどで、いろいろなジャンルのラインダンスを楽しむコースでした。
いろいろなステップの練習の連続でした。くるっと廻ったりもするのですが 廻ってしまうと 右足が前に出すのか後ろに出すのか 訳がわからなくなり とてもぎこちなくなってしまいました。（笑）
習うと言う字は、鳥が、羽ばたく字と白と言う字が、合わさってることから 何回も羽ばたいて羽が、白くなるまでと言うか 百回しなければ体得できないと言う意味だそうですから そりゃあ。一回で 出来る訳ないですよね。
今回教えて頂いた渡辺さんと言う女性は、アジア大会で優勝された経験したこともあるそうで とても しなやかな動きで上手な方でした。先生の踊り方を見せて頂いただけでも 価値ある１時間でした。
とても明るい音楽と先生のウェスタン調のいでたちを見ていたら アメリカの古き良き時代にタイムスリップしたようでした。初めての経験は、記憶にしっかり残ります。
投稿者 hiroyuki : 08:41 | コメント (0) | トラックバック
2005年09月07日
ゆったり 呼吸。
昨日は、定休日だったので お昼からキリンスポーツへ行って来ました。呼吸に合わせて、ゆっくりとした動作を行う２０分のプログラムにも参加しました。これで ３回目かな？
静かな音楽に合わせて ゆっくり体全身を動かしていくのですが、普段 伸ばさない筋肉も伸ばすことができて 気持ちいいもんですよ。普段使ってる筋肉が、いかにワンパターンかを実感します。
心臓の鼓動に合わせて 動くのが、体に一番いいと聞いていますが、このようなプログラムに参加すると 本当だなぁ。と感じます。
いつも 時間に 追われがちな毎日。たまには、象のように のんびりも‥ストレス解消になりますねぇ。
個人的な時間くらいは、スローライフで生きたいです。
投稿者 hiroyuki : 08:28 | コメント (0) | トラックバック
2005年08月28日
大好きな水泳
キリンスポーツには、２５メートル プールが、２つあり 時々利用しています。
このキリンを利用しなければ 泳ぐなんて 考えられなかったです。久々に泳いだ時は、得意だった水泳なのに ２５メートルどころか １０メートルも泳げず 足をついた自分を ビックリしました。
高校の頃も クロールが、得意で ５０メートルの潜水もなんとかですけど 出来ましたしクラスの中では、早い方だったのに‥。あまりの体力？技術？のなさに驚くばかりでした。
何回か泳いでいるうちに ５０メートル泳げるようになり 試しに タイムを計って ガッカリ。必死で泳いだのに １分弱も かかっていた。私のベストタイムは、２９秒弱だったので 倍も遅くなってました。
加齢には、勝てないと通感しました。でも現実を知ることも 大切だなぁ。とも思いました。
投稿者 hiroyuki : 09:39 | コメント (0) | トラックバック
2005年07月21日
バドミントン
いつも通っているキリンスポーツで 家内とバドミントンも するようになりました。
家内は、高校時代 バドミントンのクラブに少し入っていたと言うだけあって なかなか うまいんですよ。
私が、もう少し うまくなれば 試合らしくなるんですけどね‥。
投稿者 hiroyuki : 11:46 | コメント (2) | トラックバック
2005年07月19日
サッカー
月曜の夜は、キリンスポーツクラブで ミニサッカーに参加したりしています。１０分刻みで 行くのですが、たったの１０分で もう体は、ガタガタになります。プロサッカ－選手の素晴らしさを痛感します。点が取れない守れないなんて 偉そうな事 言ってしまうけど 走り続けること自体 すごいことだと 思います。
見るとやるのは、大違い！ですよね。
初めて参加した時 ほんと１０分で クタクタになりました。さぁ。休憩？と思ったらＢチームは、そのままＣチームと対戦と言われ 結局 私のチームは、２０分連続でやることに‥。ほんと体が、どうにかなりそうでした‥。
投稿者 hiroyuki : 09:48 | コメント (0) | トラックバック
2005年07月13日
初めてのヨガ
昨日、キリンスポーツヘヨガの４０分プログラムに 初めて参加して来ました！
ゆっくり腹式呼吸で 無理をしないて行なって行きましょう！と言われました。
でも 先生の体の柔らかさには、驚きました。先生が、始まる前に個人的にストレッチしていたのですが、胸と足が、ピッタリ付いてしまってるんですから‥。すごっ。
普段 曲げない所を曲げたり 頭を上げ続けたり 下げ続けたりと４０分間 ゆっくりなんだけど 汗は、でるし 体は、きしむし大変でした。体の堅さを再確認したプログラムでした。
みなさん！手を上に上げて 背筋をピンと伸ばすのは、とても 大切ですよ！ネコちゃんが、よく お尻を上げて 伸び伸びしてますよね。まさに あれが、ヨガの一つだと思い出しました！
時々 こういう動きをすることは、とても大切だなぁ。と感じて帰って来ました。
投稿者 hiroyuki : 09:04 | コメント (0) | トラックバック
2005年07月12日
スロースポーツ
今朝の河北新報の朝刊の社説に スローライフ スローフードのこと スロースポーツのことが、載っていました。
私は、基本的に キリンスポーツクラブの利用の仕方として スロースポーツと言うか短時間運動と言うか？要するに 無理をしないこと 頑張らないことを心がけて 参加しています。
入ったばかりの頃は、若かった頃のイメージで 運動していたのですが、無理をし過ぎて 足首を痛めてしまって‥。あ～。年なんだなぁ。と感じました。そんなに運動した気はしていなかったのですが‥。
スポーツ選手の練習の難しさに同感したことを思い出します。
やっぱり
スローライフ スローフードやスロースポーツのように ゆっくり行なうことが、体にとても 心地良いのだと思います。
犬との散歩も最たるものでしょう。天気のいい日に 木々や空をのんびり眺めながら 季節を感じて生きる人生。そんな おともに わんちゃんは、かかせません。
お陰さまで 忙しい毎日を送っている私ですが、そんなゆっくりした時間を過ごせる時間を持てるからこそ 皆様にいいサービスが、提供できるのだと思っています。
人間は、所詮 動物なんです。歩く早さが、一番いい速度とも言われています。目まぐるしい毎日を皆さんも送っていると思いますが、たまには、ユックリズムも いいのではないでしょうか？
仕事を多くする動物は、人間だけだそうです。ちなみにライオンは、１日２時間だそうですよ。
投稿者 hiroyuki : 09:13 | コメント (0) | トラックバック
2005年07月11日
スカッシュ！
このキリンスポーツに入って 初めてしたスポーツが、スカッシュです。白い壁で囲まれた空間でボールを二人で交互に打ち合う競技で 使える壁面は前後左右で、天井はアウト。壁にもそれぞれ使える範囲があり、そこから出てしまうと、アウトです。
相手の打ったボールを２バウンドする前に打ち返すのですが、必ず正面の壁にノーバウンドで当てなければいけません。簡単に言えば‥
テニスにビリヤードを加えたイメージです。テニスの２～３倍の運動量になるとも言われ 結構 動きますしバウンドしたボールの取り方が、位置によっては、ほんと難しいですよ。
私は、家内とする位なので のんびりピンポン感覚ですが、うまい人たちの試合を見ていると まるでスパダーマンが、いるような感じです。そんな感じで 動けたら 楽しいんだろうなぁ。と思いますが、ほんと目が、後ろに ついてないと訳がわからなくなりそうな動きなんです。試合を見学するのも面白いかも？
でも こんな初めての体験ができるのも ここキリンに入会しているからです。うまくなる！とか言うより いろんな方々とも 知り合いになれるのが、何よりの財産だと思っています。
投稿者 hiroyuki : 10:12 | コメント (0) | トラックバック
2005年06月28日
ボディパンプ
水曜の夜は、ボディパンプに参加することが、多いです。と言っても 夫婦で行っても 私だけの参加です。初めて参加した時で家内は、もう こりたみたいです。
ボディパンプは、
１９９０年に ニュージーランドで考案されたグループエクササイズです。
アメリカをはじめ、４６ヶ国で実施されているそうです。
専用のバーベルとステップ台を使って、スタジオで、レジスタントトレーニングを楽しむプログラムです。
のりにのった曲を 聴きながら みんなで 一曲づつ一つの部位をターゲットにトレーニングして行きます。
私が参加しているのは、１レッスン３０分の一番短いタイプですが、腕に力のない私には、結構 効きます。
みんなで 一緒に やるから大変でも 行なえちゃうんですよね。一人で行なうアスレチックのマシーンでは、すぐ飽きて止めてしまいます。
途中で腕立て伏せが、入るのですが、もう腕が、パンパンなのに 行なうので いつも自分の力のなさを痛感しています。書きながら 苦虫 潰したような自分の顔を 思い出しました。
投稿者 hiroyuki : 09:30 | コメント (0) | トラックバック
2005年05月26日
ボディ バランス？
キリンでは、いろいろなプログラムがありまして 時間が、合えば 何にでも 参加できるのです。それも 無料で‥。うれしい！
今回は、ゆったり呼吸と言うプログラムに参加した後 そのまま ボディ バランスと言うプログラムに参加した。実は、なんだか わからないまま 参加してしまったのですが、周りは、年齢は、まちまちでしたが、めづらしく女性ばかりの参加でした。
いつもと違うなぁ。と感じながらのスタートでした。
いつも使わない筋肉や骨を動かすのですが、びっくりしたのが、骨盤を動かしてください！と言われたことでした。
生まれてこのかた 骨盤なんて 意識して動かしたことがない。まぁ。動かそうとも 思っていなかった。部分を 前後左右に動かせと言われても どうすれば 動くのか？ピンとこない。自分の身体が、自分でないような変な気分になりました。
自分では、想像つかないことを 体験できるのは、いいことだ！と思いながらも 実は、目のやりばに困った一瞬でした。
投稿者 hiroyuki : 18:37 | コメント (0) | トラックバック
2005年05月25日
私が、エアロ？
エアロビと言うと女性が、するものと思いませんか？でも実際 男性も 結構参加しています。２０人中 ３人から５人程度くらいかな？
でも 私が、エアロ？は、どう考えても 似合わないと私も思いますが、実は、時々しています。始めて参加した時は、鏡に映る自分の姿（タンパンとＴシャツですが‥）が、妙におかしくて 笑ってしまいました。でもね。初級とは言え 複雑な動きも入り 自分の身体を動かすのにパニクリますよ。
自分は、運動神経 良くないから なおさらだと思いますが‥。
いつもと違うことをする！これって すごく大事だなぁ。と思います。
年齢とともに チャレンジ精神が、無くなって来るようですが、若さを保つためにも とりあえず やってみる。そんなこと 考えるのも 年のせいかな？
優しいスタッフに囲まれて 自由にできるキリンは、私にとって 新鮮さを感じれる空間でもあります。
投稿者 hiroyuki : 18:29 | コメント (0) | トラックバック
2005年05月22日
至福の時
昨年の３月から 夫婦でキリンスポーツに通っています。皆さんは、スポーツしていますか？
以前まったく 運動などしなかった私は、ちょっとしたことに息切れしたり 疲れたり 十二指腸潰瘍も何度かなっていましたが、今では、体調も良く 元気に暮らしています。人間も動物です。この字から判る様に 動かないと 身体に変調をきたします。頭ばかり使わないで 運動して 血の巡りを良くすることは、頭も 良くすることになるそうです。
私は、頭が、よくなりませんが‥ (^^ゞ
中学校の体育系の生徒が、３年のラスト半年で一気に勉強して 希望の学校に行く なんてことありませんでしたか？普段 運動していることで 血の巡りが、良いのです。そのことは、集中力や記憶力も 高めると言うことにつながります。人間 バランスが、大切だと思っています。
とは、言っても 私のキリンに行くには、週３日から４日 それも ３０分位運動して お風呂に入って来る位なんですけど‥。
実は、キリンでの一番の楽しみが、お風呂をあがって リラクゼーションルームに入り 雑本を読みながら うとうと 寝るのが、私にとって至福の時なんです！これがあるから 止められない！って感じです。
いろんな教室もあって 楽しいことも あるので この話は、また 次回で お知らせします！